Diventi mamma dal momento in cui scopri di essere incinta e, forse, ancor prima quando il bambino inizia ad essere desiderato e immaginato. Da lì inizi a prendertene cura, semplicemente prendendoti cura di te stessa. Il tuo cuore di mamma batte dolcemente accompagnando quello del tuo piccolino. Giorno dopo giorno, scopri quanto è importante il riposo, la serenità e il tempo da dedicare a te stessa, a voi. Ogni gravidanza è una storia a sè, quindi non esiste un tempo ben preciso in cui iniziare il corso. In genere si consiglia di cominciare dal terzo mese di gestazione, ma ci si può avvicinare anche dopo quando lo si desidera. Il corso aiuta la mamma a prendere consapevolezza del momento che si avvicina ed è un modo per riflettere sulla nascita, sulle proprie esigenze, bisogni, desideri, durante e dopo la gravidanza. I miei corsi non ti richiedono molto tempo, perchè so che non è facile trovarlo all'interno di una giornata già piena di impegni. Ascolta il tuo corpo, libera i pensieri e viviti con gioia questi momenti pieni di emozioni. Il movimento dona beneficio sempre.

 

Scegli il corso giusto per il tuo momento!

 

"È il neonato a creare la mamma” (F. Dolto) e inizia a farlo nel momento stesso del concepimento e, forse, ancora prima, quando il bimbo inizia ad essere desiderato ed immaginato.


1.

Allenamento in gravidanza

UN CORSO CHE RESTA SEMPRE NEL CUORE DELLA MAMMA.

Non si possono apprezzare alcuni momenti speciali della vita se non ci si dà il tempo per farlo e noi, mamme lo sappiamo bene. Le cose belle si fanno attendere! In questo caso più o meno 40 meravigliose settimane. Un tempo che può sembrare lungo, ma il risultato sarà un cucciolo unico tutto vostro da amare.

Il corso offre alla mamma la possibilità di prendersi cura di sè e trasmettere sensazioni di piacere e benessere al proprio bambino.

Perchè iniziare?

- per informarsi e aumentare la consapevolezza del corpo che cambia

- per prepararsi alla nascita con uno sguardo psicomotorio sulla vita prenatale

- per stabilire una prima relazione affettiva con il bimbo attraverso il movimento 

- per aumentare i livelli di energia fisica e stabilizzare l'umore, diminuendo l'ansia

- per migliorare la postura

- per allenare il pavimento pelvico

- per alleviare piccoli disturbi tipici della dolce attesa

- per rilassarsi

Come?

Individuale, a partire dal terzo mese di gestazione

Dove?

Comodamente a casa vostra

Quando?

Su appuntamento

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2.

Allenamento post gravidanza

UN CORSO PERFETTO DI CURA E BELLEZZA PER TE E IL TUO PICCOLINO.

E' nato. La nascita di un bambino è un momento irripetibile e ricco di emozioni. Ti accorgi che non hai più molto tempo. Ci sono tante cose da preparare e organizzare. Magari dovrai riprendere a lavorare oppure hai altri figli da seguire. Sai che è importante prenderti cura di te stessa anche attraverso l'esercizio fisico, che va dosato nel modo giusto.

Il corso è ottimo per tornare in forma dopo il parto e ritrovare il proprio equilibrio mente e corpo.

Perchè è importante?

- per favorire il graduale recupero della mobilizzazione del perineo

- per scaricare le tensioni e caricarsi di energie positive

- per migliorare l'umore

- per riprendere tono e flessibilità

- per ritrovare il proprio equilibrio mente-corpo

- per aumentare energia e vitalità

- per dedicarsi del tempo per la cura di sè

Come?

Da sola o in compagnia del tuo bimo, dopo 40 giorni dal parto

Dove e quando?

Online, su appuntamento

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“Il corpo è l’unico mezzo che ho per andare nel cuore delle cose” (M. Merleau- Ponty)

 

3.

Corso danza & stretching 

UN CORSO ELEGANTE CHE LIBERA IL CORPO E OSSIGENA LA MENTE.

I figli crescono, tanti impegni, mille incastri e ci sentiamo sempre di corsa, anzi in rincorsa. Sentiamo il bisogno di un tempo, seppur breve, tutto per noi, per staccare la mente e ricaricare il corpo. A me piace, allenarmi nell'elasticità e tonicità, per questo ho ideato una pratica di allenamento basata sui principi della danza fusi con quelli dello stretching. 

Il corso prevede un programma specifico ed efficace di allenamento per stare bene e sentirsi in forma in modo sano e naturale

Perchè iniziare?

per liberare le tensioni

- per creare un corpo tonico e flessibile

- per migliorare la postura e l'eleganza dei movimenti 

- per ossigenare la mente

Come?

Le lezioni semi-private sono composte da 3 a un massimo di 6 partecipanti, sono adatte a tutti non è necessario aver studiato danza 

Dove e quando?

Online, lunedì ore 14.30

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Tre corsi di allenamento diversi, per farti sentire speciale sempre, in ogni momento della tua vita da mamma.

Con te durante e dopo la nascita. 

Il movimento dona beneficio sempre.

 

Pratica con me!

Saronno
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